Running is a fundamental aspect of many athletic pursuits and an essential component of overall fitness. Whether you're a seasoned marathoner or a casual jogger, improving your running efficiency and reducing the risk of injury are likely key goals. One often overlooked aspect of achieving these objectives is unilateral stability – the ability to maintain balance and control while relying on one leg at a time.
Biegasz codziennie, ale zarówno szybkość, jak i wytrzymałość utknęły w okresie wąskiego gardła. Jak to rozwiązać? W rzeczywistości dzięki treningowi siłowemu, ćwiczeniu mięśni ciała i wzmacnianiu siły rdzenia, bieganie może być jeszcze lepsze i dłuższe.