Joga swoim niepowtarzalnym urokiem przyciągnęła wielu zwolenników. Joga może nie tylko pomóc nam złagodzić stres, poprawić elastyczność ciała, ale także poprowadzić nas do odkrywania wewnętrznego świata. Jednak joga nie jest niezmienną, pojedynczą formą, ma bogactwo gatunków i stylów, odpowiednich dla różnych grup ludzi i potrzeb.
Kontynuuj czytanie
Należy zauważyć, że podczas procesu medytacji, jeśli stwierdzisz, że twój dzisiejszy stan jest bardziej wzburzony niż zwykle, nie ma potrzeby zmuszania się do osiągnięcia stanu pełnej medytacji. Medytacja to długotrwały proces praktyki. Zaleca się, aby dać sobie więcej miejsca i czasu.
Kontynuuj czytanie
Być może słyszałeś, że medytacja może pomóc zmniejszyć niepokój, ale co to jest? Dlaczego łagodzi niepokój i jak wchodzimy w stan medytacji? Jakie inne korzyści przynosi medytacja oprócz łagodzenia niepokoju? W tym artykule znajdziesz odpowiedź.
Kontynuuj czytanie
Podczas uprawiania jogi wielu początkujących będzie bardzo zdezorientowanych, nie wie od czego zacząć, w rzeczywistości jest to bardzo proste: to znaczy zacznij od najbardziej podstawowych pozycji, ćwicz krok po kroku, jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort, słuchaj proszę natychmiast.
Kontynuuj czytanie
Serce, które staje się odrętwiałe od powtarzania dzień po dniu, straci swoją witalność i siebie. Na szczęście istnieje joga jako stabilizator. Czy znasz 5 zalet jogi? Nie ma znaczenia, jeśli nie wiesz, po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, dlaczego nadal musisz ćwiczyć jogę, bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty!
Kontynuuj czytanie
Joga może zaoferować rzeczy, których nie da się osiągnąć przy pomocy innych rodzajów ćwiczeń. Dokładna praktyka jogi stopniowo zwiększy twoją elastyczność, stabilność i ogólną samoświadomość. Osoby, które regularnie ćwiczą jogę, będą miały bardziej stabilne emocje.
Kontynuuj czytanie