Все мы время от времени испытываем тревогу. Соответствующее беспокойство может помочь нам найти проблемы, и это хорошо. Но длительное накопление стрессоров будет держать вас в состоянии тревоги, и в этом случае вам придется перестроить свое мышление. Поиск способов расслабить свое тело — это первый шаг к избавлению от беспокойства.
Продолжить чтение
Многие люди привыкли гулять на свежем воздухе после еды. Прогулка после еды может стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, способствовать перевариванию и усвоению пищи, доставлять удовольствие телу и разуму, но только освоив правильный метод ходьбы, можно достичь оздоровительного эффекта.
Продолжить чтение