Sleep plays a crucial role in heart health. To maintain a healthy heart, it's not just about proper diet and regular exercise, but also ensuring an adequate amount of sleep. In fact, sleep plays a vital role in overall health and well-being. Similarly, adopting healthy eating habits, regular exercise, and managing stress can promote deep, restorative sleep, which is crucial for cardiovascular health.
Продолжить чтение
We often hear about the importance of a good night's sleep, but can you have too much of a good thing? The answer might surprise you. While sleep is essential for our physical and mental well-being, oversleeping can leave you feeling groggy and fatigued.
Продолжить чтение
Мы все слышали старый совет о том, что неразумно ложиться спать сразу после обильного приема пищи. Но насколько эта мудрость правдива и почему так важно выделять определенное количество времени между едой и сном? В этом блоге мы изучим научные данные, лежащие в основе этих советов, и дадим рекомендации относительно идеальных временных рамок для обеспечения хорошего ночного сна и общего благополучия.
Продолжить чтение