Сердечно-сосудистая подготовка, часто называемая кардио, является краеугольным камнем общего здоровья и физической формы. Оно включает в себя занятия, которые повышают частоту сердечных сокращений и повышают эффективность сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки бывают разных форм: от бега и езды на велосипеде до плавания и танцев, и они предлагают множество преимуществ, выходящих за рамки простого улучшения здоровья сердца. Давайте углубимся в то, почему кардиотренировки необходимы и как они могут улучшить ваше самочувствие.
Продолжить чтение