Когда дело доходит до кардиотренировок, в центре внимания часто находятся два популярных варианта: высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) и стационарное кардио. Оба имеют свои уникальные преимущества и подходят для разных целей в фитнесе, поэтому понимание нюансов каждого из них может помочь вам сделать осознанный выбор для занятий фитнесом.
Продолжить чтение
Сердечно-сосудистая подготовка, часто называемая кардио, является краеугольным камнем общего здоровья и физической формы. Оно включает в себя занятия, которые повышают частоту сердечных сокращений и повышают эффективность сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки бывают разных форм: от бега и езды на велосипеде до плавания и танцев, и они предлагают множество преимуществ, выходящих за рамки простого улучшения здоровья сердца. Давайте углубимся в то, почему кардиотренировки необходимы и как они могут улучшить ваше самочувствие.
Продолжить чтение