Many of us are fixated on numbers—calories, macros, hours of sleep, and perhaps most importantly, steps. Walking is one of the most accessible and effective forms of exercise, and wearable technology has made it easier than ever to track our daily step count. But how many steps should you aim for? There is no fixed answer to this question, because the ideal number of steps will vary depending on your age, gender, and personal health needs.
Продолжить чтение
Физические упражнения, несомненно, являются краеугольным камнем здорового образа жизни, но сколько упражнений нам действительно нужно для поддержания оптимального здоровья? Хотя универсального ответа не существует, в этом блоге мы подробно рассмотрим факторы, влияющие на идеальное количество ежедневных упражнений, и предоставим рекомендации, которые помогут вам найти наиболее здоровый баланс для ваших уникальных обстоятельств.
Продолжить чтение