In our modern, interconnected world, artificial light has become an integral part of our daily lives. However, the ubiquity of bright lights, especially during the nighttime hours, may be impacting our health in ways we don't often consider.
Продолжить чтение
We've all been there—those restless nights when the peaceful quiet is interrupted by the unmistakable sound of snoring. Whether you're the snorer or the unfortunate listener, snoring can disrupt the tranquility of your sleep and impact overall well-being. The good news is that there are effective solutions to alleviate snoring and restore silent nights.
Продолжить чтение
Мы все слышали старый совет о том, что неразумно ложиться спать сразу после обильного приема пищи. Но насколько эта мудрость правдива и почему так важно выделять определенное количество времени между едой и сном? В этом блоге мы изучим научные данные, лежащие в основе этих советов, и дадим рекомендации относительно идеальных временных рамок для обеспечения хорошего ночного сна и общего благополучия.
Продолжить чтение