Когда дело доходит до кардиотренировок, в центре внимания часто находятся два популярных варианта: высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) и стационарное кардио. Оба имеют свои уникальные преимущества и подходят для разных целей в фитнесе, поэтому понимание нюансов каждого из них может помочь вам сделать осознанный выбор для занятий фитнесом.
Продолжить чтение