Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy weteranem, chcesz przenieść swoją szybkość i wytrzymałość na wyższy poziom. Najczęstszym sposobem na poprawę szybkości i wytrzymałości są ćwiczenia rozciągające mięśnie. O ile wytrwasz i ciężko trenujesz, w ciągu kilku miesięcy możesz ponownie pobić swój rekord życiowy!
Kontynuuj czytanie