Nie wiedząc, jak łączą się trening aerobowy i beztlenowy, losowość menu treningowego nie tylko uniemożliwia skuteczne przewidywanie i badanie wyników treningu i sprawności, ale także sprawia, że kondycja staje się obciążeniem. Jaki rodzaj ćwiczeń jest wymagany, aby schudnąć i jaka jest różnica między ćwiczeniami aerobowymi a beztlenowymi?
Kontynuuj czytanie