Wielu ludzi może nie wierzyć, że można schudnąć, po prostu dobrze śpiąc, prawda? Jednak codzienny sen jest rzeczywiście ściśle związany z utratą wagi. Jeśli opanujesz właściwą metodę, nie będzie przesadą stwierdzenie, że „spanie w samotności może schudnąć”.
Kontynuuj czytanie
Wiele kobiet uważa, że jedzenie przed pójściem spać nie jest dobre dla ich zdrowia i wpłynie na ich organizm. W rzeczywistości niektóre pokarmy są nie tylko lekkostrawne i nie obciążają żołądka, ale także pomagają zrelaksować się przed pójściem spać, a niektórym kobietom ze skłonnością do bezsenności mogą pomóc poprawić jakość snu.
Kontynuuj czytanie
Czy ludzie muszą spać 8 godzin dziennie? Według ankiety przeprowadzonej przez American Cancer Society, ludzie, którzy śpią średnio od 7 do 8 godzin na dobę, mają najdłuższą oczekiwaną długość życia. Jednak najlepszy czas snu dla różnych grup wiekowych jest inny i należy spać zgodnie z nauką w zależności od wieku.
Kontynuuj czytanie
Brak snu może prowadzić do przybierania na wadze, a także negatywnie wpływać na hormony, wyniki sportowe i funkcje mózgu. W celu uzyskania wysokiej jakości snu bardzo skuteczne są następujące metody.
Kontynuuj czytanie
Sen to coś, co każdy z nas potrzebuje, aby odpocząć po długim dniu pracy. Ale nawet w tym czasie stan snu wielu osób nie jest idealny. Wiele osób cierpi na lekki sen.
Kontynuuj czytanie