W normalnym życiu wiele osób może mieć zwyczaj biegania. Mogą potrzebować pracy przez jeden dzień bez dużej aktywności. Kiedy wieczorem wracają do domu, po jedzeniu mogą wykonywać umiarkowane ćwiczenia. W rzeczywistości niektóre ćwiczenia są lepsze, ale co wiesz o właściwym sposobie biegania?
Kontynuuj czytanie
Jako prawdziwy biegacz trening siłowy jest koniecznością. Jeśli nie wzmocnisz mięśni głębokich, będziesz narażony na kontuzje podczas zwiększania objętości biegowej! Więc dzisiaj przynoszę 10 prostych ćwiczeń siłowych, które możesz wykonać w domu i wyjść pobiegać. Ale niektóre akcje wymagają użycia sprzętu!