Running is a fundamental aspect of many athletic pursuits and an essential component of overall fitness. Whether you're a seasoned marathoner or a casual jogger, improving your running efficiency and reducing the risk of injury are likely key goals. One often overlooked aspect of achieving these objectives is unilateral stability – the ability to maintain balance and control while relying on one leg at a time.
Продолжить чтение
Вы бегаете каждый день, но скорость и выносливость застревают в период «узких мест». Как это решить? Фактически, благодаря силовым тренировкам, тренировке мышц тела и укреплению основной силы ваш бег может стать еще лучше и дальше.
Продолжить чтение