Самая выгодная покупка для умных часов

Часто ли вы испытываете стресс из-за слишком большого количества работы и пренебрежения семьей? Или, если вы проводите больше времени в личной жизни, беспокоитесь ли вы, что начальство подумает, что вы недостаточно сосредоточены на работе, и будет вас беспокоить?

Без хорошего баланса между работой и личной жизнью здоровье также может ухудшиться. Это может привести к повышенному стрессу, несчастью и даже недостатку сна.<т4>

Поэтому поддержание баланса между работой и личной жизнью становится все более важным.<т4>

Если вы чувствуете, что вам необходимо улучшить баланс между работой и личной жизнью, вот несколько эффективных способов попробовать это прямо сейчас.<т4>

5 эффективных стратегий для достижения баланса между работой и личной жизнью

1. Поймите, как для вас выглядит идеальный баланс

Определение «идеального баланса между работой и личной жизнью» у каждого может быть разным, поэтому важно уделить некоторое время тому, чтобы понять, как выглядит ваш идеальный баланс: сколько времени вам нужно инвестировать в работу? время? Сколько времени на личное/досуг вы хотите?

2. Контролируйте баланс между работой и личной жизнью самостоятельно

Иногда вы будете слишком заняты, чтобы делать все самостоятельно. Знание своих главных приоритетов гарантирует, что вы сможете уделять время самым важным вещам.<т4>

На работе составьте списки дел и подумайте о том, чтобы делегировать менее важные обязанности. Дома вам, возможно, придется отказаться от некоторых обязанностей, чтобы сосредоточиться на других, более важных делах. Несомненно, это означает, что иногда нужно говорить «нет». Поначалу это может показаться трудным, но если постоянное слово «да» заставляет вас чувствовать себя несчастным и напряженным, сказать «нет» — это шаг, который вам нужно сделать.<т4>

3. Учитывайте свой график работы

Один из наиболее эффективных способов достижения баланса между работой и личной жизнью — сократить рабочее время, например, переключиться с работы на полный рабочий день на работу на неполный рабочий день. Конечно, такой подход не всегда возможен, особенно если вам нужно разделить финансовое бремя со своей семьей.<т4>

Хотя вам может быть неудобно разговаривать с начальником или просить его о помощи, разговор с начальником — лучший способ узнать, есть ли у вас другие варианты, такие как гибкий график работы или работа на дому. Доказано, что все эти методы значительно повышают удовлетворенность работой, производительность и способствуют более заинтересованной работе. Еще одно преимущество работы на дому: экономия времени на дорогу.<т4>

Исследование работы на дому показало, что сотрудники, работавшие на дому, заработали 13.На 5% больше телефонных звонков по сравнению с теми, кто работал в офисе, что позволяет предположить, что наличие большего количества вариантов стиля работы может положительно повлиять на производительность сотрудников.<т4>

4. Использование технологий и получение выгоды

Использование технологий максимально эффективно поможет вам достичь баланса между работой и личной жизнью. Работаете ли вы дома, в общем офисе или в дороге, вы можете легко общаться и сотрудничать с коллегами через свое мобильное устройство.<т4>

Технологии также могут помочь вам быть более продуктивными, позволяя быстрее выполнять дела из списка дел. Таким образом, вы сможете проводить больше драгоценного времени со своими близкими.<т4>

Конечно, хотя технологии могут очень помочь, помните, что менталитет «всегда на связи» может затруднить достижение баланса между работой и личной жизнью. Вы когда-нибудь проверяли электронную почту после работы, отвечали на рабочие звонки в выходные и занимались работой во время отпуска?

Чтобы избежать подобных ситуаций, важно установить четкие границы и знать, когда сосредоточиться на работе, а когда от нее отказаться. В этом отношении у Франции есть опыт, которому мы можем поучиться. Чтобы защитить частную жизнь сотрудников, Франция недавно приняла новый закон, требующий от работодателей устанавливать время, когда сотрудники не должны проверять электронную почту или отвечать на нее.<т4>

5. Проводите время с семьей

Вы всегда откладываете свое личное время очень далеко назад? Если вы регулярно совмещаете работу и одновременно проводите досуг, немедленно прекратите это делать. Точно так же, как при планировании рабочей встречи, вам необходимо запланировать время, посвященное друзьям и семье или даже самому себе. Только так можно считать, что личная жизнь устроена по расписанию и привлекает ваше внимание.<т4>

Конечно, это нужно сделать не только физически, но и передумать. Так что выключите ноутбук и переведите телефон в беззвучный режим, чтобы не думать о работе, когда вам следует расслабиться.<т4>

Умные часы могут сыграть важную роль, помогая сбалансировать жизнь и работу, помогая людям лучше управлять временем, следить за здоровьем, обрабатывать информацию, обеспечить развлечение и отдых.<т4>