Умные часы-браслет

В нашем быстро меняющемся современном мире мы часто оказываемся оторванными от природы и земли под нашими ногами. Но знаете ли вы, что такая простая вещь, как ходьба босиком по траве и земле, практика, известная как «заземление» или «заземление», может принести множество преимуществ для физического и психического здоровья? В этом блоге мы рассмотрим преимущества воссоединения с Землей и науку, лежащую в основе этой практики.

Целительная сила заземления

Ходьба босиком по естественным поверхностям, таким как трава, почва, песок или даже мокрый тротуар, может иметь несколько заметных преимуществ:

1. Снижение стресса. Заземление помогает снизить стресс, балансируя вегетативную нервную систему и способствуя расслаблению. Электроны земли оказывают антиоксидантное действие на организм, нейтрализуя свободные радикалы и уменьшая воспаление.

2. Улучшение сна. Многие люди сообщают об улучшении качества сна после заземления. Это может помочь регулировать циркадные ритмы, что приводит к более спокойному и восстанавливающему сну.

3. Облегчение боли. Заземление связано с уменьшением боли и воспаления. Это может помочь облегчить хронические заболевания, такие как артрит, и улучшить восстановление после травм.

4. Улучшение настроения. Ходьба босиком по естественным поверхностям может улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Он увеличивает выработку нейромедиаторов хорошего самочувствия, таких как серотонин.

5. Улучшение кровообращения: заземление улучшает кровоток и кровообращение. Это может помочь регулировать кровяное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

6. Снижение мышечного напряжения. Заземление может ослабить мышечное напряжение и способствовать расслаблению, что делает его отличной практикой для спортсменов и людей с мышечной жесткостью.

Наука заземления

Земля является огромным резервуаром электронов, и когда мы ходим босиком по естественным поверхностям, наши тела поглощают эти электроны через кожу. Считается, что этот процесс нейтрализует избыток положительных зарядов в организме, которые связаны с воспалениями и различными проблемами со здоровьем.

В нескольких исследованиях изучались физиологические эффекты заземления. Например, исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и дополнительной медицины», показало, что заземление может улучшить сон, уменьшить боль и способствовать ощущению благополучия.

Как практиковать заземление

Практиковать заземление просто:

1. Найдите естественную почву: ищите безопасную, чистую и естественную поверхность, например траву, почву, песок или мокрый тротуар.

2. Ходите босиком: снимите обувь и носки и ходите по естественной поверхности не менее 20–30 минут.

3. Будьте внимательны: обратите внимание на ощущения в ногах и соединитесь с землей под вами. Практикуйте глубокое дыхание для дополнительного расслабления.

4. Регулярная практика. Чтобы получить максимальную пользу, сделайте заземление регулярной частью своего распорядка дня.

Ходьба босиком по траве и земле – это больше, чем просто сенсорный опыт; это практика, которая может улучшить ваше физическое и психическое благополучие. Воссоединившись с землей, вы можете уменьшить стресс, улучшить сон, облегчить боль и улучшить общее качество жизни. Итак, сбросьте обувь, выйдите на улицу и позвольте целительной силе заземления сотворить с вами свое волшебство.

Оставайтесь на связи и оставайтесь на связи с умными часами Walk Tracker от Twellmall . Контролируйте свои сеансы заземления и раскройте весь потенциал естественного здоровья. Получите свое сейчас!