Для настоящего бегуна силовые тренировки просто необходимы. Если вы не укрепите мышцы корпуса, вы будете склонны к травмам при увеличении объема бега! Итак, сегодня я приведу 10 простых силовых упражнений, которые вы можете выполнять дома и выходить на пробежку. Но для некоторых действий необходимо использовать оборудование!
Продолжить чтение
Считаете ли вы, что спортзал — это рутина? Многие спортсменки утверждают, что занятия йогой и беговые упражнения в тренажерном зале равнозначны и могут выполняться дома или на улице. Ходите в спортзал, но не осмеливайтесь выполнять какие-либо силовые тренировки из-за страха нарастить мускулы, подобные Кинг-Конгу Барби, с чем вы действительно не можете смириться.
Продолжить чтение