Умные часы Bestbuy
Мы ошибочно полагаем, что уверенность в себе — это неизвестный дар, который никто не знает, откуда он взялся и как он был построен. Либо ты родился с такой уверенностью, либо проживаешь свою жизнь спотыкаясь и тревожась, это вопрос удачи.
Однако это не так, уверенность в себе — это навык, основанный на нашем восприятии мира и нашего места в нем. Изучение и анализ этих мыслей приведет к формированию прочной способности преодолевать нерешительность и беспокойство о себе, и мы сможем овладеть искусством уверенности в себе.
1. Научитесь принимать комплименты.
Комплименты могут ослабить напряжение между двумя людьми и сделать их общение более позитивным. Людям с низкой уверенностью в себе трудно принимать комплименты от других. Вы можете чувствовать себя неловко, когда слышите комплименты, или можете быть откровенно негативными. Чтобы стать более уверенным в себе, вам необходимо научиться с достоинством принимать комплименты. В следующий раз, когда кто-то сделает вам комплимент, не отрицайте этого, поблагодарите человека за добрые слова.
- Например, вы можете ответить на комплимент, сказав: «Спасибо. Спасибо за комплимент». Или еще проще, просто скажите «спасибо» с любовью.
- Убедитесь, что вы умеете делать комплименты другим. Комплименты другим помогают отвлечь их от вложений в вас и заставляют вас чувствовать себя более уверенно. Искренне хвалить других — это способность, демонстрирующая вашу уверенность. <т23>
- Даже когда у вас плохое настроение, постарайтесь улыбнуться. Исследования показывают, что даже если улыбка исходит не от сердца, она может сделать вас более оптимистичным и уверенным в себе. <т23>
2. Примите тот факт, что вы не можете изменить других.
Иногда неуверенность человека в себе возникает из-за того, что он слишком много внимания уделяет реакции других на его слова и действия. Чтобы обрести уверенность, вы должны осознать, что вы не можете изменить других людей и не можете изменить их реакцию на то, что вы говорите или делаете. Единственный человек, которого вы можете контролировать – это вы сами. Работайте над улучшением своей способности принимать других такими, какие они есть на самом деле. Не рассказывайте другим об их ошибках и не пытайтесь их изменить.
3 Научитесь сохранять позитивный настрой.
Часть уверенности в себе заключается в том, что вы должны сохранять позитивный настрой, даже если другие люди вас подводят. Помните, ваше будущее, ваши цели и ваше счастье находятся в ваших руках. Если кто-то попытается подорвать вашу уверенность в себе, вспомните все ваши достижения и сильные стороны. Посмотрите на проблему с оптимизмом!
4 Сохраняйте спокойствие.
Сохранять спокойствие перед лицом трудностей иногда непросто, это может сделать вас более уверенным в себе и показать другим, что вы уверенный в себе человек. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, нервным, злым или расстроенным, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Во время этого процесса медленно посчитайте от одного до десяти, а затем приступайте к решению задачи.
Умные часы могут измерять частоту сердечных сокращений и другие статистические данные, которые помогут вам лучше осознавать свое тело. Знание своих данных позволяет вам сознательно вносить изменения, чтобы стать более уверенным.
