Für komplexe Probleme finden wir oft einfachere Lösungen. Das Training der Hüftmuskulatur ist schwierig, aber solange die Methode stimmt und Sie weiter trainieren, werden Sie auf jeden Fall gute Ergebnisse erzielen. Die folgenden fünf Bewegungen sind Standardbewegungen für das Gesäßtraining zu Hause.
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