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Fühlen Sie sich oft gestresst, weil Sie zu viel arbeiten und Ihre Familie vernachlässigt? Oder, wenn Sie mehr Zeit in Ihrem Privatleben verbringen, haben Sie dann Angst, dass Ihre Vorgesetzten denken, dass Sie sich nicht genug auf die Arbeit konzentrieren, und Sie dadurch belästigt werden?
Ohne eine gute Work-Life-Balance kann sich auch die Gesundheit negativ auswirken. Dies kann zu erhöhtem Stress, Unzufriedenheit und sogar Schlafmangel führen.
Daher wird die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance immer wichtiger.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Work-Life-Balance verbessern müssen, finden Sie hier einige effektive Möglichkeiten, dies sofort auszuprobieren.
5 wirksame Strategien zur Förderung der Work-Life-Balance
1. Verstehen Sie, wie die ideale Balance für Sie aussieht
Jeder definiert die „ideale Work-Life-Balance“ möglicherweise sehr unterschiedlich. Daher ist es wichtig, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu verstehen, wie Ihre ideale Balance aussieht: Wie lange müssen Sie in die Arbeit investieren? Zeit? Wie viel Privat-/Freizeit wünschen Sie?
2. Kontrollieren Sie die Work-Life-Balance selbst
Manchmal sind Sie zu beschäftigt, um alles selbst zu erledigen. Wenn Sie Ihre wichtigsten Prioritäten kennen, können Sie sich Zeit für die Dinge nehmen, die am wichtigsten sind.
Erstellen Sie bei der Arbeit Aufgabenlisten und überlegen Sie, einige weniger wichtige Aufgaben zu delegieren. Zu Hause müssen Sie möglicherweise einige Verpflichtungen loslassen, um sich auf andere, wichtigere Aktivitäten zu konzentrieren. Das bedeutet zweifellos, dass man manchmal „Nein“ sagen muss. Auch wenn es auf den ersten Blick schwierig erscheinen mag, aber wenn Sie sich unglücklich und gestresst fühlen, wenn Sie ständig „Ja“ sagen, ist es ein Schritt, den Sie unternehmen müssen, wenn Sie „Nein“ sagen.
3. Berücksichtigen Sie Ihren Arbeitsplan
Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Work-Life-Balance zu erreichen, besteht darin, die Arbeitszeit zu reduzieren, beispielsweise durch den Wechsel von einem Vollzeitjob in einen Teilzeitjob. Natürlich ist dieser Ansatz nicht immer möglich, insbesondere wenn Sie die finanzielle Belastung Ihrer Familie teilen müssen.
Auch wenn es Ihnen vielleicht unangenehm ist, mit Ihrem Chef zu sprechen oder ihn um Hilfe zu bitten, ist ein Gespräch mit Ihrem Chef der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie andere Möglichkeiten haben, wie z. B. flexibles Arbeiten oder Arbeiten von zu Hause aus. Es hat sich gezeigt, dass alle diese Methoden die Arbeitszufriedenheit und Produktivität erheblich steigern und eine engagiertere Arbeit fördern. Ein weiterer Vorteil der Arbeit von zu Hause aus: die Zeitersparnis beim Pendeln.
Eine Studie zur Arbeit von zu Hause aus ergab, dass Mitarbeiter, die von zu Hause aus arbeiteten, 13 verdienten.5 % mehr Telefonanrufe im Vergleich zu denen, die im Büro gearbeitet haben, was darauf hindeutet, dass sich mehr Optionen für den Arbeitsstil positiv auf die Mitarbeiterproduktivität auswirken können.
4. Nutzen Sie die Technologie und profitieren Sie von ihr
Wenn Sie die Technologie optimal nutzen, können Sie eine bessere Work-Life-Balance erreichen. Egal, ob Sie zu Hause, in einem Gemeinschaftsbüro oder unterwegs arbeiten, Sie können über Ihr Mobilgerät problemlos mit Kollegen kommunizieren und zusammenarbeiten.
Technologie kann Ihnen auch dabei helfen, produktiver zu sein und Dinge schneller von Ihrer To-Do-Liste zu streichen. Auf diese Weise können Sie mehr wertvolle Zeit mit Ihren Lieben verbringen.
Natürlich kann Technologie zwar sehr hilfreich sein, Sie sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass eine „Always-on“-Mentalität die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben erschweren kann. Haben Sie schon einmal nach der Arbeit Ihre E-Mails gecheckt, an arbeitsfreien Tagen geschäftliche Anrufe entgegengenommen und im Urlaub die Arbeit erledigt?
Um diese Situationen zu vermeiden, ist es wichtig, klare Grenzen zu setzen und zu wissen, wann Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren und wann Sie sich davon zurückziehen sollten. In dieser Hinsicht verfügt Frankreich über Erfahrungen, aus denen wir lernen können. Um das Privatleben der Arbeitnehmer zu schützen, hat Frankreich kürzlich ein neues Gesetz verabschiedet, das Arbeitgeber verpflichtet, Zeiten festzulegen, in denen Arbeitnehmer keine E-Mails lesen oder beantworten dürfen.
5. Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie
Schätzen Sie Ihre persönliche Zeit immer sehr weit zurück? Wenn Sie regelmäßig Arbeit und Freizeitaktivitäten unter einen Hut bringen, hören Sie sofort damit auf. Genau wie bei der Planung eines Arbeitstreffens müssen Sie auch eine bestimmte Zeit mit Freunden und Familie oder sogar alleine einplanen. Nur so kann das Privatleben in den Zeitplan eingeordnet werden und Ihre Aufmerksamkeit erregen.
Natürlich müssen Sie es nicht nur körperlich tun, sondern auch Ihre Meinung ändern. Schalten Sie also Ihren Laptop aus und stellen Sie Ihr Telefon auf lautlos, damit Sie nicht an die Arbeit denken können, wenn Sie sich entspannen sollten.
Smartwatches können eine wesentliche Rolle dabei spielen, Leben und Arbeit in Einklang zu bringen, Menschen dabei zu helfen, ihre Zeit besser zu verwalten, ihre Gesundheit zu überwachen, Informationen zu verarbeiten, sorgen für Unterhaltung und Entspannung.
