Najlepszy zakup inteligentnego zegarka
Czy często odczuwasz stres z powodu nadmiaru pracy i zaniedbania rodziny? A może, jeśli spędzasz więcej czasu w życiu prywatnym, martwisz się, że przełożeni pomyślą, że nie jesteś wystarczająco skoncentrowany na pracy i będą ci przeszkadzać?
Bez odpowiedniej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zdrowie może również ulec pogorszeniu. Może to prowadzić do zwiększonego stresu, nieszczęścia, a nawet braku snu.
Dlatego coraz ważniejsze staje się zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Jeśli czujesz, że musisz poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, oto kilka skutecznych sposobów, aby od razu to wypróbować.
5 skutecznych strategii promowania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
1. Dowiedz się, jak wygląda idealna równowaga dla Ciebie
Definicja „idealnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym” dla każdego może być bardzo różna, dlatego ważne jest, aby poświęcić trochę czasu, aby zrozumieć, jak wygląda Twoja idealna równowaga: Jak długo trzeba inwestować w pracę? czas? Ile chcesz mieć czasu prywatnego/czasu wolnego?
2. Samodzielnie kontroluj równowagę między pracą a życiem prywatnym
Czasami będziesz zbyt zajęty, aby zrobić wszystko sam. Znajomość swoich głównych priorytetów gwarantuje, że znajdziesz czas na rzeczy, które są najważniejsze.
W pracy rób listy rzeczy do zrobienia i rozważ delegowanie mniej ważnych obowiązków. W domu być może będziesz musiał zrezygnować z niektórych obowiązków, aby skupić się na innych, ważniejszych czynnościach. Niewątpliwie oznacza to, że czasami trzeba powiedzieć „nie”. Chociaż na początku może się to wydawać trudne, jeśli ciągłe mówienie „tak” sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy i zestresowany, powiedzenie „nie” jest krokiem, który musisz zrobić.
3. Weź pod uwagę swój harmonogram pracy
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest skrócenie czasu pracy, na przykład przejście z pracy w pełnym wymiarze godzin na pracę w niepełnym wymiarze godzin. Oczywiście takie podejście nie zawsze jest możliwe, zwłaszcza jeśli musisz dzielić obciążenie finansowe z rodziną.
Chociaż możesz nie czuć się komfortowo rozmawiając z szefem lub prosząc go o pomoc, rozmowa z nim to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czy masz inne opcje, takie jak elastyczna praca lub praca z domu. Wykazano, że wszystkie te metody znacznie zwiększają satysfakcję z pracy, produktywność i promują bardziej zaangażowaną pracę. Kolejna zaleta pracy z domu: oszczędność czasu na dojazdy.
Badanie dotyczące pracy z domu wykazało, że pracownicy, którzy pracowali z domu, zarobili 13. 5% więcej połączeń telefonicznych w porównaniu z osobami, które pracowały w biurze, co sugeruje, że posiadanie większej liczby opcji stylu pracy może pozytywnie wpłynąć na produktywność pracowników.
4. Wykorzystaj i czerp korzyści z technologii
Wykorzystanie większości technologii może pomóc w osiągnięciu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, we wspólnej przestrzeni biurowej, czy w podróży, możesz łatwo komunikować się i współpracować ze współpracownikami za pośrednictwem urządzenia mobilnego.
Technologia może również pomóc Ci być bardziej produktywnym, umożliwiając szybsze usuwanie rzeczy z listy rzeczy do zrobienia. W ten sposób możesz spędzić więcej cennego czasu z najbliższymi.
Oczywiście, chociaż technologia może bardzo pomóc, pamiętaj, że mentalność „zawsze w ruchu” może utrudniać osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Czy kiedykolwiek sprawdzałeś pocztę po wyjściu z pracy, odbierałeś służbowe telefony w dni wolne i zajmowałeś się pracą na wakacjach?
Aby uniknąć takich sytuacji, ważne jest, aby wyznaczyć jasne granice i wiedzieć, kiedy skupić się na swojej pracy, a kiedy się z niej wycofać. W tym względzie Francja ma doświadczenie, z którego możemy się uczyć. Aby chronić życie prywatne pracowników, Francja przyjęła niedawno nowe prawo, które wymaga od pracodawców określenia godzin, w których pracownicy nie powinni sprawdzać wiadomości e-mail ani na nie odpowiadać.
5. Spędzaj czas z rodziną
Czy zawsze odkładasz swój prywatny czas bardzo daleko wstecz? Jeśli regularnie gonisz pracę z zajęciami rekreacyjnymi, natychmiast przestań to robić. Podobnie jak w przypadku planowania spotkania służbowego, musisz zaplanować poświęcony czas z przyjaciółmi i rodziną, a nawet sam. Tylko w ten sposób życie prywatne można uznać za ułożone zgodnie z harmonogramem i zwrócić na siebie uwagę.
Oczywiście nie tylko musisz to zrobić fizycznie, ale także zmienić zdanie. Więc wyłącz laptopa i wycisz telefon, abyś nie myślał o pracy, kiedy powinieneś się zrelaksować.
Inteligentne zegarki mogą odgrywać integralną rolę w pomaganiu w zrównoważeniu życia i pracy, pomagając ludziom lepiej zarządzać czasem, monitorować stan zdrowia, przetwarzać informacje, zapewnić rozrywkę i relaks.
