Sportowy inteligentny zegarek
Ludzie lubiący wspinaczkę górską niekoniecznie zakochują się w krajobrazie. Czasami wspinaczka górska jest rodzajem emocjonalnego wyładowania i upustu. Niektórzy mówią: Ludzie, którzy nie lubią wspinać się po górach, to ludzie, którzy nie rozumieją zwyczajów. W rzeczywistości to, w czym ludzie się zakochują, to nie tylko wspinanie się na górę, ale noszenie plecaka i stopniowe zatracanie się w myślach na górskiej drodze. To wolność, wyzwolenie, uwolnienie i pasja.
![smart watch yamay](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0738/7168/7962/files/SKU-05_8c17cfaf-1c50-41ac-9e9c-88c422409b7c_480x480.jpg?v=1685950525)
1. Wspinaczka górska to najlepszy środek uspokajający
Wspinając się w górach z piękną scenerią i świeżym powietrzem, możesz poprawić proces pobudzenia i hamowania kory mózgowej, dzięki czemu ma to dobre działanie terapeutyczne na depresję i bezsenność.
2. Pomóż schudnąć
W rzeczywistości, aby schudnąć, ćwiczenia są kluczem, a dieta jest tylko środkiem pomocniczym. Dzieje się tak, ponieważ najbardziej podstawową zasadą odchudzania jest to, że spożywane kalorie są większe niż wchłonięte, a ćwiczenia są głównym kanałem zużycia energii przez człowieka. Ale jeśli chcesz osiągnąć dobry efekt odchudzania, nie wszystkie rodzaje ćwiczeń wystarczą.
Idealnym sposobem na utratę wagi są ćwiczenia o niskiej intensywności, ponieważ ćwiczenia o niskiej intensywności zapewniają wystarczającą ilość tlenu, trwają przez długi czas i zużywają więcej energii. Wspinaczka górska to właśnie taki rodzaj ćwiczeń. Intensywność wspinaczki górskiej jest odpowiednia, a czas trwania stosunkowo długi, dzięki czemu ma wyjątkowy efekt odchudzania.
3. Zapobieganie chorobom układu krążenia i naczyń mózgowych
Badania wykazały, że wspinaczka górska ma znaczący wpływ na profilaktykę chorób układu krążenia i naczyń mózgowych. Wspinaczka górska może pomóc w usuwaniu cholesterolu odkładającego się na ścianach naczyń krwionośnych, zapobiegać miażdżycy i zmniejszać częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych.
Ponadto może również pomóc zwiększyć kaliber naczyń serca, zwiększyć wieńcowy przepływ krwi, poprawić dystrybucję przepływu krwi w mięśniu sercowym i poprawić zdolność mięśnia sercowego do wykorzystania tlenu. A następnie osiągnąć cel zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym i mózgowo-naczyniowym.
4. Wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego
Często uczestniczą we wspinaczce górskiej, bez względu na stawy, kości czy mięśnie mają dobry efekt. Wspinaczka górska może poprawić krążenie krwi w kościach, poprawić metabolizm kości, zwiększyć odkładanie się wapnia i fosforu w kościach, zwiększyć elastyczność i wytrzymałość kości oraz pomóc w zapobieganiu osteoporozie, opóźnić proces starzenia się kości i poprawić szpik kostny. funkcja hematopoetyczna.
Eksperymenty naukowe wykazały, że po wspinaczce w obszarach wysokogórskich liczba czerwonych krwinek we krwi wzrasta do 5-6 milionów/mm3, a liczba czerwonych krwinek wzrasta do 8. 17 mln/mm3 w ciągu 1-2 tygodni po zejściu z góry. Dzięki zwiększeniu środków transportu tlenu znacznie poprawia się wydolność tlenowa organizmu człowieka. Regularne uczestnictwo we wspinaczce górskiej może promować syntezę białek mięśniowych i sprawić, że mięśnie będą mocne i mocne.
5. Popraw zdolność funkcjonowania układu oddechowego
Wspinaczka górska może pomóc w utrzymaniu elastyczności tkanki płucnej, poprawić wentylację i funkcję wentylacji płuc, zwiększyć zdolność wchłaniania tlenu i poprawić metabolizm różnych narządów w ciele. Ponadto wspinaczka górska odbywa się głównie w pobliżu gór i rzek, z lepszym środowiskiem, bogatą roślinnością, świeżym powietrzem, mniejszym zanieczyszczeniem i większą ilością ujemnych jonów tlenu w powietrzu.
Jony tlenu ujemnego mogą poprawiać funkcję wentylacyjną płuc, regulować nerwy, pobudzać ducha, poprawiać sen, obniżać ciśnienie krwi, stymulować funkcje krwiotwórcze i mieć wpływ na uspokojenie nerwów, uspokojenie, obniżenie ciśnienia krwi i eliminując zmęczenie.
6. Poprawić odporność
Regularne uczestnictwo w wspinaczce górskiej może poprawić odporność organizmu, zmniejszyć przeziębienia, zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i inne choroby wtórne do przeziębienia, a także rozedmę płuc i choroby serca spowodowane zapaleniem oskrzeli.
7. Opóźnij starzenie
Normalny metabolizm ludzkiego organizmu wytwarza szkodliwą substancję zwaną wolnymi rodnikami, która może uszkadzać błony komórkowe człowieka, rozpuszczać normalne ludzkie komórki i powodować starzenie się, a nawet mutację tkanek ludzkich. Jony ujemne tlenu mogą skutecznie wiązać wolne rodniki i wydalać je z organizmu.
Według odpowiednich danych, jednostkowa zawartość ujemnych jonów tlenu na ulicach miejskich wynosi zaledwie 100 do 300, podczas gdy w lasach górskich może dochodzić do dziesiątek tysięcy. Dlatego spacery i biwakowanie w górach mogą skutecznie usuwać szkodliwe wolne rodniki, co korzystnie wpływa na opóźnienie procesu starzenia.
Wspinaczka górska ma wiele zalet, dołączmy razem do szeregów wspinaczki górskiej. Nosząc inteligentny zegarek, możesz kontrolować warunki górskie, takie jak wysokość, czas, tętno itp.