Najważniejszą rzeczą w ostatnim tygodniu przed maratonem, a często zapominamy, jest dieta i odżywianie przed biegiem. Planowanie posiłków jest niezbędne dla każdego, kto ma zamiar przebiec maraton. Nie lekceważ jedzenia i picia, to niezbędna magiczna broń, która pomoże ci ukończyć grę.
Kontynuuj czytanie