Łatwo jest zignorować rzeczy, na które należy zwrócić uwagę po ćwiczeniu. Weźmy jako przykład dietę po biegu. Niektórzy biegacze nie wiedzą, jak długo mogą jeść po biegu i nie wiedzą dokładnie, co jeść. Więc dzisiaj redaktor wyjaśni Wam główne punkty diety po bieganiu!
Kontynuuj czytanie
Najważniejszą rzeczą w ostatnim tygodniu przed maratonem, a często zapominamy, jest dieta i odżywianie przed biegiem. Planowanie posiłków jest niezbędne dla każdego, kto ma zamiar przebiec maraton. Nie lekceważ jedzenia i picia, to niezbędna magiczna broń, która pomoże ci ukończyć grę.
Kontynuuj czytanie
Bieganie to ćwiczenie aerobowe, które jest bardzo korzystne dla organizmu. Tak długo, jak wytrwasz i będziesz ćwiczyć krok po kroku, z pewnością przyniesie to korzyści Twojemu organizmowi. Aby osiągać najlepsze wyniki, bardzo ważne jest przygotowanie odpowiedniego posiłku przed biegiem.
Kontynuuj czytanie