Wdech, wydech – proste, prawda? Oddychanie to coś, z czym wszyscy się rodzimy i oddychamy nim przez cały czas. Ale jeśli chodzi o ruch, sztuka wdechu i wydechu jest nieco bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Dzisiaj porozmawiajmy o oddychaniu, które wykonujemy cały czas, ale łatwo je zignorować.
Kontynuuj czytanie
Ekspozycja na naturalne światło słoneczne jest z pewnością dobrym pomysłem na odchudzanie. Naukowcy twierdzą, że ludzie, którzy spacerują na świeżym powietrzu rano, są szczuplejsi niż ci, którzy spacerują na świeżym powietrzu później. Wierzą, że jasne poranne światło pomaga zsynchronizować zegary biologiczne, co pomaga regulować metabolizm organizmu.
Kontynuuj czytanie
W dzisiejszych czasach rytm życia ludzi jest bardzo napięty, ale osoby kochające fitness, bez względu na to, jak bardzo są zajęte, znajdą trochę czasu na siłownię lub bieganie na świeżym powietrzu. Wciąż jest wielu ludzi, którzy ćwiczą dla zdrowia! To także dobra wytrwałość i nawyk.
Kontynuuj czytanie
Z wiekiem stawom może być trudno utrzymać równowagę i stabilność, jeśli nie ćwiczysz nóg. Z biegiem czasu zaczynasz tracić masę mięśniową, siłę i niektóre funkcje nóg. Co więcej, po 30 roku życia tracisz od 3% do 5% masy mięśniowej co 10 lat, jeśli jesteś chronicznie nieaktywny.
Kontynuuj czytanie
Jazda na rowerze to zdrowy i naturalny sposób uprawiania turystyki sportowej, który pozwala w pełni cieszyć się pięknem procesu podróżowania. Rower i plecak mogą podróżować, proste i przyjazne dla środowiska. Ale na rynku jest wiele stylów rowerów, który wybrać?
Kontynuuj czytanie
Podczas każdej jazdy chcemy uzyskać najlepsze wrażenia z jazdy, więc jeśli chcesz uzyskać najlepsze wrażenia, nie popełniaj tych drobnych błędów przed jazdą. Dzisiaj redaktor podsumuje kilka rzeczy, których należy unikać przed jazdą w celach informacyjnych.
Kontynuuj czytanie