Неправильный режим дыхания может привести к одышке, даже болям в животе или дискомфорту в легких, непрекращающемуся кашлю, а в тяжелых случаях может привести к гипоксии. Научитесь правильному методу дыхания, чтобы бег был легким и долговечным. Брюшное дыхание, безусловно, лучший способ повысить эффективность бега.
Продолжить чтение
Когда вы только начали бегать, случалась ли у вас такая ситуация: давно не бегаешь, а силы еще есть, но дышать просто не можешь. На самом деле, многие люди не могут бегать в течение длительного времени не из-за недостаточной кардиореспираторной выносливости, а потому, что не успевают за дыханием.
Продолжить чтение