Falsche Atemmuster können zu Kurzatmigkeit, sogar Bauchschmerzen oder Lungenbeschwerden, ununterbrochenem Husten und in schweren Fällen zu Hypoxie führen. Erlernen Sie die richtige Atemmethode, um das Laufen einfach und ausdauernd zu gestalten. Bauchatmung ist definitiv der beste Weg, die Laufeffizienz zu verbessern.
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Wenn Sie gerade mit dem Laufen angefangen haben, haben Sie schon einmal eine solche Situation erlebt: Sie sind schon lange nicht mehr gelaufen und haben noch Kraft, aber Sie können einfach nicht atmen. Tatsächlich können viele Menschen längere Zeit nicht laufen, nicht weil die kardiorespiratorische Ausdauer unzureichend ist, sondern weil sie ihre Atmung nicht mithalten können.
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