Schlafmangel kann zu einer Gewichtszunahme führen und sich auch negativ auf Hormone, sportliche Leistung und Gehirnfunktion auswirken. Um einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu erhalten, sind die folgenden Methoden sehr effektiv.
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Jeder von uns braucht Schlaf, um seinen Körper nach einem langen Arbeitstag zu erholen. Doch auch während dieser Schlafzeit ist der Schlafzustand vieler Menschen nicht optimal. Viele Menschen leiden unter leichtem Schlaf.
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