Hoy en día, el ritmo de vida de las personas es muy ajetreado, pero las personas que aman el fitness, por muy ocupadas que estén, tendrán un poco de tiempo para ir al gimnasio o correr al aire libre. ¡Todavía hay mucha gente que hace ejercicio por salud! Esto también es una buena perseverancia y un hábito.
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Muchas personas quieren ponerse en forma y estar más saludables, pero es difícil encontrar un plan que se adapte a ellas para lograr este objetivo. Seguir estos sencillos pasos puede ayudarte a comenzar un programa de acondicionamiento físico que funcione para ti y a cumplirlo fácilmente, incluso si siempre hay días en los que no quieres ir al gimnasio.
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A medida que envejece, puede resultar difícil para sus articulaciones mantener el equilibrio y la estabilidad si no ejercita las piernas. Con el tiempo, comienzas a perder masa muscular, fuerza y parte de la función de las piernas. Además, después de los 30 años, se pierde entre el 3% y el 5% de la masa muscular cada 10 años si se está crónicamente inactivo.
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