Wdech, wydech – proste, prawda? Oddychanie to coś, z czym wszyscy się rodzimy i oddychamy nim przez cały czas. Ale jeśli chodzi o ruch, sztuka wdechu i wydechu jest nieco bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Dzisiaj porozmawiajmy o oddychaniu, które wykonujemy cały czas, ale łatwo je zignorować.
Kontynuuj czytanie
Jako prawdziwy biegacz trening siłowy jest koniecznością. Jeśli nie wzmocnisz mięśni głębokich, będziesz narażony na kontuzje podczas zwiększania objętości biegowej! Więc dzisiaj przynoszę 10 prostych ćwiczeń siłowych, które możesz wykonać w domu i wyjść pobiegać. Ale niektóre akcje wymagają użycia sprzętu!