Вы бегаете каждый день, но скорость и выносливость застревают в период «узких мест». Как это решить? Фактически, благодаря силовым тренировкам, тренировке мышц тела и укреплению основной силы ваш бег может стать еще лучше и дальше.
Продолжить чтение
Жизнь — это движение, а бег — хорошая аэробная тренировка. Бег трусцой не только играет роль в тренировке тела и повышении иммунитета, но и расслабляет тело и разум, что также приносит большую пользу разуму. Много ли вы знаете о беге? В следующей статье вы узнаете больше о беге.
Продолжить чтение
Как мы все знаем, физические упражнения необходимы, если вы хотите быть здоровым и в хорошей форме. Существует множество видов спорта, и иногда неизбежно, что вы будете ослеплены при выборе спортивного метода. Сегодня я хотел бы порекомендовать всем разновидность аэробного бега.
Продолжить чтение
Чтобы увеличить пробег, большинство бегунов обычно отказываются от определенных тренировок, которые, по их мнению, не важны; тем не менее, большинство из них будут испытывать проблемы, вызванные заболеваниями коленей, икр или лодыжек. Эти проблемы могут помешать вам планировать тренировки по бегу на длинные дистанции на несколько недель или даже месяцев.
Продолжить чтение
Здоровый образ жизни можно поддерживать с помощью физических упражнений. На самом деле, если вы придерживаетесь регулярного графика, бег может принести наилучшие результаты. Было продемонстрировано, что ежедневный 5-10-минутный энергичный бег или пробежка снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Продолжить чтение