Добро пожаловать в волнующий мир бега, где ритмическое биение вашего сердца синхронизируется с каждым вашим шагом. Если вы страстный бегун, вы знаете это чувство — эйфорию, прилив, неоспоримое чувство выполненного долга — это кайф для бегуна.
Продолжить чтение
Бег — отличная форма упражнений, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, настроение и общее состояние здоровья. Если вы новичок, который хочет начать беговой путь и не знает, с чего начать, приходите и посмотрите, подходят ли вам следующие стратегии.
Продолжить чтение
Начать беговое путешествие может быть как захватывающим, так и сложным для новичков. Чтобы помочь вам отправиться в это фитнес-приключение, в этой статье блога представлены ценные советы, которые помогут вам на ранних этапах вашего пути к бегу и настроят вас на успех.
Легко игнорировать вещи, на которые необходимо обратить внимание после упражнения. Возьмем, к примеру, диету после пробежки. Некоторые бегуны не знают, как долго им можно есть после бега, и они не знают, какие именно продукты есть. Итак, сегодня редактор объяснит вам основные моменты диеты после бега!
Продолжить чтение
Самая важная вещь в последнюю неделю перед марафоном, которую мы склонны упускать из виду, — это диета и питание перед забегом. Планирование питания имеет важное значение для каждого, кто собирается пробежать марафон. Не стоит недооценивать еду и питье: это необходимое магическое оружие, которое поможет вам пройти игру.
Продолжить чтение
Бег — это аэробное упражнение, которое очень полезно для организма. Если вы будете настойчивы и будете тренироваться шаг за шагом, это обязательно принесет пользу вашему организму. Чтобы добиться наилучших результатов, очень важно приготовить правильную еду перед бегом.
Продолжить чтение