Умные часы для женщин

Самое главное в работе и жизни людей – это их душевное состояние. Сердце, которое онемеет от повторения изо дня в день, потеряет свою жизненную силу и самость. К счастью, йога служит стабилизатором.<т4>

Знаете ли вы 5 преимуществ йоги? Не беда, если вы этого не знаете, прочитав эту статью, вы поймете, почему вам все равно нужно заниматься йогой, независимо от того, насколько вы заняты!

Преимущество 1: занятия йогой могут сделать людей физически и психически здоровыми и повысить их счастье

Люди, занимающиеся йогой, будут энергичными и сияющими каждый день. Наличие энергии может изменить вашу жизнь. В группе люди, практикующие йогу, часто наиболее духовны. Выделите 1-2 часа в день на занятия йогой, и различные показатели, как правило, являются лучшими для здоровья. А здоровье – это источник всякого счастья, здоровое тело принесет вам счастье в жизни и на работе, потому что у вас будет больше энергии, чтобы наслаждаться жизнью и работой.<т4>

Преимущество 2: занятия йогой развивают темперамент и повышают личное обаяние

Преимущество3: занятия йогой могут сформировать личность и укрепить самодисциплину

Йога — это процесс от лени к усердию, благодаря этому процессу вы избавитесь от все большего количества вредных привычек, а также излечитесь от прокрастинации! Йога укрепляет характер и делает более устойчивым к стрессам. В то же время настойчивость в йоге сама по себе является актом самодисциплины. Еще выше требования к самодисциплине, когда дело касается диеты, питания и физических упражнений. Взамен вы получите более размеренную жизнь, а по мере изменения формы вашего тела вы поймете правильность своего подхода. Вы станете более принципиальным человеком.<т4>

Преимущество 4: занятия йогой помогают снять усталость

В процессе практики йоги практикующие должны уметь отказываться от всех отвлекающих мыслей, расслаблять все тело и ум, а посредством множества растягивающих движений всего тела последовательные позы сопровождаются растяжением дыхания и ловкость очень полезна и может эффективно помочь устранить напряжение и усталость дня, а ее развлечение заставляет людей концентрироваться и концентрироваться, не игнорируя усталость от упражнений.<т4>

Преимущество 5: занятия йогой могут сделать ваше тело более совершенным

Йога фокусируется на балансе позы. Настаивайте на занятиях йогой, чтобы увеличить основной обмен веществ. Силовые упражнения могут увеличить процент мышечной массы тела и стимулировать обмен веществ, продолжительность силовых упражнений больше, чем у других фитнес-программ, а силовые упражнения могут сделать тело более пропорциональным и пышным. Вы, очевидно, почувствуете, что ваша линия груди стала лучше, ягодицы более приподняты, руки стали тоньше, бедра и икры исчезли.<т4>

Йога – это не обычное упражнение, йога – это практика, образ жизни и образ жизни.<т4>

Хотя йога полезна и безвредна, при занятиях йогой также следует обращать внимание на следующие моменты:

① Обучение йоге должно проходить в профессиональной студии йоги под руководством и обучением у профессиональных учителей. Если вы не прошли формальное обучение, лучше не заниматься йогой самостоятельно, чтобы избежать травм из-за неправильных движений.<т4>

② Людям с высоким кровяным давлением, заболеваниями шейного или поясничного отдела, а также людям, недавно перенесшим операцию, не следует применять чрезмерную силу при занятиях йогой. Всегда слушайте голосовые указания учителя и моменты внимания, поднятые учителем во время практики.<т4>

③Прежде чем заниматься йогой, вы должны сначала выполнить упражнения на связки и обратить внимание на выносливость своего тела. Не практикуйте сложные позы, которые расширяют ваши возможности, не сравнивайте и просто сосредоточьтесь на себе.