Умные часы для детей

Углеводы, белки, жиры, витамины, неорганические вещества и клетчатка — все это питательные вещества, необходимые для роста и нуждающиеся в сбалансированном потреблении. Среди них белок является важнейшим питательным элементом, поэтому основу рациона должны составлять продукты с высоким содержанием белка. Матери могут готовить по вкусу своих детей, но все, что они готовят, должно включать следующие продукты:

● Продукты, богатые белком:

Это тип пищи, которая обеспечивает белок, необходимый для роста. Ключ к росту лежит в секреции гормона роста. Если гормон роста не выделяется, он точно не вырастет выше. Белок является важным питательным веществом, которое способствует секреции гормона роста, а также укрепляет мышцы и кровь вашего ребенка.

* Соевые бобы, соевое молоко, тофу, говядина, свинина, курица и другое мясо, рыба, моллюски, и т. д.

● Продукты, богатые кальцием:

Если другие питательные вещества способствуют росту, кальций является питательным веществом, которое напрямую влияет на рост. Большая часть питательных веществ распределена в различных продуктах, поэтому вы можете получать их, пока едите, но круг продуктов, богатых кальцием, относительно узок. Если вы не едите эти продукты, это может вызвать дефицит кальция и повлиять на нормальный рост.

* Молоко, ламинария, морская капуста, морская капуста, салат, анчоусы, малька и т. д.

● Продукты, богатые витаминами:

Витамины помогают усваивать питательные вещества, такие как белок и кальций, а также регулировать различные функции организма. Особенно витамин D может способствовать усвоению кальция и способствовать росту костей.

* Шпинат, морковь, тыква, морские водоросли, водоросли, грибы шиитаке, поганка, апельсин, клубника и т. д.

● Продукты, богатые железом:

Железо является основным компонентом гемоглобина в крови, а недостаток железа может вызвать анемию.

* Яйца, говяжья печень, сыр, водоросли, апельсины и т. д.