Фитнес-трекер «Умные часы»

Каждый, кто ездит на велосипеде, часто сталкивается с беспомощными ситуациями, такими как одышка, одышка, учащенное сердцебиение и резкое нажатие педалей, верно? В чем причина этой ситуации? Многие велосипедисты обращают внимание на многие детали оборудования и техники езды, такие как вращение педалей, торможение, переключение передач, рулевое управление и т. д. при езде. На самом деле правильный выдох всеми игнорируется.<т3>

Многих гонщиков не волнуют проблемы с дыханием. Фактически, большинство велосипедистов задыхаются из-за недостаточного дыхания кислородом во время езды на велосипеде, что приводит к неспособности восполнить потребление кислорода мышцами во время тренировки, в результате чего в организме возникают такие симптомы, как головокружение, сухость во рту и потливость. в разной степени. Это результат неумения дышать во время езды на велосипеде. Сегодня редактор покажет вам правильный метод катания во время езды.<т3>

Каков правильный метод дыхания при езде на велосипеде? Дыхание грудное, рот-нос или брюшное дыхание? Знаете ли вы, как использовать разумные методы дыхания, чтобы повысить свою физическую силу и отрегулировать запас кислорода?

Дыхание животом наиболее полезно при использовании во время езды на велосипеде. Брюшное дыхание перемещает диафрагму вверх и вниз. Поскольку при вдохе диафрагма опускается, толкая внутренние органы вниз, расширяется желудок, а не грудная клетка. По этой причине при выдохе диафрагма поднимается больше, чем обычно, поэтому вы можете сделать глубокий вдох и выплюнуть больше углекислого газа, который имеет тенденцию застаиваться в нижних отделах легких.<т3>

1. Дыхание перед ездой

Быстро выдохните через рот. Если вы чувствуете, что ваше дыхание становится все быстрее и быстрее, вам придется сойти с тележки. Толкая тележку, сделайте глубокий вдох через нос и глубокий выдох.<т23>

Правильное дыхание + правильный ритм = свободная езда!

 

Умные часы стали больше, чем просто инструментом для отслеживания времени. Теперь их можно использовать в качестве эффективного помощника для любителей велосипедного спорта. Благодаря таким функциям, как GPS-слежение, мониторинг сердечного ритма и интеллектуальные уведомления, умные часы станут идеальным компаньоном для всех, кто любит кататься на велосипеде. С помощью умных часов вы можете отслеживать расстояние, планировать маршруты и оставаться на связи, не отрывая глаз от дороги.<т3>