Wissenschaftliche und sinnvolle Ausbildung kann Krankheiten vorbeugen und heilen, das Risiko von Stürzen und Brüchen verringern, die Widerstandskraft gegen Krankheiten stärken, die Lebensqualität verbessern und das Leben verlängern. Gerade ältere Menschen können nicht blind ruhen. Nur maßvolle Bewegung bringt Sie gesund durchs Alter.
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Wie das Sprichwort sagt: „Das Leben liegt in der Bewegung“. Selbst wenn Menschen älter werden und ihre Bewegungen langsam sind, sollten sie darauf bestehen, sich jeden Tag zu bewegen. Je nach Alter gibt es unterschiedliche Sportarten. Auch bei älteren Menschen kann moderate Bewegung das Leben verlängern und die körperliche Fitness verbessern.