Als echter Läufer ist Krafttraining ein Muss. Wenn Sie Ihre Rumpfmuskulatur nicht stärken, besteht ein erhöhtes Verletzungsrisiko bei der Steigerung Ihres Laufvolumens! Deshalb bringe ich heute 10 einfache Kraftübungen mit, die Sie zu Hause machen und joggen gehen können. Für einige Aktionen ist jedoch der Einsatz von Ausrüstung erforderlich!
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Ist das Fitnessstudio für Sie eine lästige Pflicht? Viele Sportlerinnen behaupten, dass Yoga und Laufübungen im Fitnessstudio gleichwertig sind und zu Hause oder draußen durchgeführt werden können. Gehen Sie ins Fitnessstudio, aber wagen Sie es nicht, Krafttraining zu machen, aus Angst, Sie könnten King Kong Barbie-ähnliche Muskeln entwickeln, die Sie wirklich nicht akzeptieren können.
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