Es ist leicht, die Dinge zu ignorieren, auf die nach der Übung geachtet werden muss. Nehmen Sie als Beispiel die Post-Run-Diät. Manche Läufer wissen nicht, wie lange sie nach dem Laufen noch essen können, und sie wissen nicht genau, welche Lebensmittel sie essen sollen. Deshalb erklärt Ihnen der Redakteur heute die wichtigsten Punkte der Ernährung nach dem Laufen!
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Das Wichtigste in der letzten Woche vor dem Marathon, und was wir gerne übersehen, ist die Ernährung vor dem Rennen. Die Essensplanung ist für jeden, der einen Marathon laufen möchte, von entscheidender Bedeutung. Unterschätzen Sie Essen und Trinken nicht, es ist eine unverzichtbare magische Waffe, die Ihnen hilft, das Spiel zu beenden.
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Laufen ist eine Aerobic-Übung, die sehr wohltuend für den Körper ist. Solange Sie durchhalten und Schritt für Schritt trainieren, wird es Ihrem Körper definitiv Vorteile bringen. Um Höchstleistungen zu erbringen, ist es sehr wichtig, vor dem Laufen die richtige Ernährung zuzubereiten.
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