Starting an exercise routine can be intimidating, especially for beginners. Find some fun, easy, and effective workouts for beginners below. Whether you like low-impact workouts, group classes or the great outdoors, there's something for everyone.
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Una formación científica y razonable puede prevenir y curar enfermedades, reducir el riesgo de caídas y fracturas, fortalecer la resistencia a las enfermedades, mejorar la calidad de vida y prolongarla. Especialmente las personas mayores no pueden descansar a ciegas. Sólo el ejercicio moderado le permitirá superar una vejez saludable.
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Como dice el refrán, "la vida está en el movimiento". Incluso cuando las personas envejecen y sus movimientos son lentos, deben insistir en moverse todos los días. Existen diferentes deportes según la edad. Para las personas mayores, el ejercicio moderado también puede prolongar la vida y mejorar la condición física.