Inhala, exhala... simple, ¿verdad? La respiración es algo con lo que todos nacemos y la respiramos todo el tiempo. Pero cuando se trata de movimiento, el arte de inhalar y exhalar es un poco más complicado de lo que podríamos pensar. Hoy hablemos de las respiraciones que realizamos todo el tiempo pero que son fáciles de ignorar.
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Como verdadero corredor, el entrenamiento de fuerza es imprescindible. Si no fortaleces tus músculos centrales, ¡serás propenso a sufrir lesiones cuando aumentes tu volumen de carrera! Por eso, hoy te traigo 10 ejercicios de fuerza sencillos que puedes hacer en casa y salir a correr. ¡Pero algunas acciones necesitan usar equipo!