La falta de sueño puede provocar aumento de peso y también puede afectar negativamente las hormonas, el rendimiento deportivo y la función cerebral. Para obtener un sueño de alta calidad, los siguientes métodos son muy efectivos.
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Dormir es algo que todos debemos hacer para descansar el cuerpo después de un largo día de trabajo. Pero incluso durante este tiempo de sueño, el estado de sueño de muchas personas no es el ideal. Mucha gente sufre de sueño ligero.
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