Los patrones de respiración inadecuados pueden provocar dificultad para respirar, incluso dolor abdominal o malestar pulmonar, tos constante y, en casos graves, pueden provocar hipoxia. Aprenda el método de respiración correcto para que correr sea fácil y duradero. La respiración abdominal es definitivamente la mejor manera de mejorar la eficiencia de la carrera.
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Cuando acabas de empezar a correr, ¿alguna vez has experimentado una situación así? Hace mucho que no corres y todavía tienes fuerzas, pero simplemente no puedes respirar. De hecho, muchas personas no pueden correr durante mucho tiempo, no porque tengan una resistencia cardiorrespiratoria insuficiente, sino porque no pueden mantener el ritmo de su respiración.
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