Corres todos los días, pero tanto la velocidad como la resistencia están estancadas en el período de cuello de botella. ¿Cómo resolverlo? De hecho, a través del entrenamiento de fuerza, ejercitar los músculos del cuerpo y fortalecer la fuerza central puede hacer que tu carrera sea aún mejor y llegue más lejos.
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Ya seas un corredor novato o un veterano, quieres llevar tu velocidad y resistencia al correr al siguiente nivel. La forma más común de mejorar la velocidad y la resistencia es mediante ejercicios de estiramiento muscular. ¡Siempre que puedas perseverar y entrenar duro, en unos pocos meses podrás volver a batir tu récord personal!
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