Todos tenemos ansiedad de vez en cuando. Una ansiedad adecuada puede ayudarnos a encontrar problemas, lo cual es bueno. Pero la acumulación a largo plazo de factores estresantes te mantendrá en ansiedad, en cuyo caso tendrás que reajustar tu mentalidad. Encontrar formas de relajar el cuerpo es el primer paso para deshacerse de la ansiedad.
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Mucha gente está acostumbrada a salir a caminar al aire libre después de las comidas. Caminar después de una comida puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y absorción de los alimentos y deleitar el cuerpo y la mente, pero sólo dominando el método correcto de caminar se puede lograr el efecto del cuidado de la salud.
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