Reloj inteligente deportivo

Las personas a las que les gusta escalar montañas no necesariamente se enamoran del paisaje. A veces, escalar montañas es una especie de liberación y desahogo emocional. Algunas personas dicen: La gente a la que no le gusta escalar montañas es gente que no entiende de costumbres. De hecho, lo que enamora a la gente no es solo escalar una montaña, sino cargar una mochila y perderse la cabeza por el camino de la montaña poco a poco. Es libertad, liberación, liberación y pasión.

1. Escalar montañas es el mejor sedante

Cuando escalas montañas con hermosos paisajes y aire fresco, puedes mejorar el proceso de excitación e inhibición de la corteza cerebral, por lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre la depresión y el insomnio.

2. Ayuda a perder peso

De hecho, para perder peso, el ejercicio es la clave y la dieta es sólo un medio auxiliar. Esto se debe a que el principio más básico para perder peso es que las calorías consumidas son mayores que las calorías absorbidas, y el ejercicio es el principal canal para el consumo de energía humana. Pero si desea lograr un buen efecto de pérdida de peso, no todos los tipos de ejercicio son suficientes.

La forma ideal de perder peso es el ejercicio de baja intensidad, porque el ejercicio de baja intensidad tiene suficiente suministro de oxígeno, dura mucho tiempo y consume más energía. El montañismo es uno de esos tipos de ejercicio. La intensidad del montañismo es adecuada y la duración es relativamente larga, por lo que tiene un efecto de pérdida de peso único.

3. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

Los estudios han demostrado que el montañismo tiene un efecto significativo en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Escalar montañas puede ayudar a eliminar el colesterol depositado en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Además, también puede ayudar a aumentar el calibre de los vasos del corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la distribución del flujo sanguíneo en el miocardio y mejorar la capacidad del miocardio para utilizar oxígeno. Y luego lograr el propósito de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

4. Fortalecer musculoesquelético

Participa a menudo en el montañismo, sin importar las articulaciones, los huesos o los músculos tienen un buen efecto. El montañismo puede mejorar la circulación sanguínea de los huesos, mejorar el metabolismo material de los huesos, aumentar la deposición de calcio y fósforo en los huesos, aumentar la elasticidad y dureza de los huesos y ayudar a prevenir la osteoporosis, retrasar el proceso de envejecimiento de los huesos. huesos y mejorar la médula ósea. función hematopoyética.

Experimentos científicos han demostrado que después de escalar montañas en zonas de alta montaña, la cantidad de glóbulos rojos en la sangre aumenta a 5-6 millones/mm3, y la cantidad de glóbulos rojos aumenta a 8.17 millones/mm3 dentro de 1-2 semanas después de bajar la montaña. Debido al aumento de los medios para transportar oxígeno, la capacidad de trabajo aeróbico del cuerpo humano mejora considerablemente. La participación regular en el montañismo puede promover la síntesis de proteínas musculares y hacer que los músculos sean fuertes y poderosos.

5. Mejorar la capacidad de funcionamiento del sistema respiratorio

El montañismo puede ayudar a mantener la elasticidad del tejido pulmonar, mejorar la ventilación y la función de ventilación de los pulmones, aumentar la capacidad de absorción de oxígeno y mejorar el metabolismo de varios órganos del cuerpo. Además, el montañismo se realiza principalmente cerca de montañas y ríos, con un mejor ambiente, rica vegetación, aire fresco, menos contaminación y más iones de oxígeno negativos en el aire.

Los iones de oxígeno negativos pueden mejorar la función de ventilación de los pulmones, regular los nervios, vigorizar el espíritu, mejorar el sueño, reducir la presión arterial, estimular la función hematopoyética y tener los efectos de calmar los nervios, calmar, reducir la presión arterial y eliminando la fatiga.

6. Mejorar la inmunidad

La participación regular en el montañismo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, reducir los resfriados, amigdalitis, faringitis, bronquitis, neumonía y otras enfermedades secundarias a los resfriados, así como el enfisema y la enfermedad cardíaca pulmonar causada por la bronquitis.

7. Retrasar el envejecimiento

El metabolismo normal del cuerpo humano producirá una sustancia dañina llamada radicales libres, que puede dañar las membranas celulares humanas, disolver las células humanas normales y causar envejecimiento e incluso mutación de los tejidos humanos. Los iones negativos del oxígeno pueden unirse eficazmente a los radicales libres y excretarlos del cuerpo.

Según datos relevantes, el contenido unitario de iones de oxígeno negativos en las calles urbanas es sólo de 100 a 300, mientras que en los bosques montañosos puede llegar a decenas de miles. Por lo tanto, caminar y acampar en la montaña puede descargar eficazmente los radicales libres dañinos, lo que resulta beneficioso para retrasar el envejecimiento.