Cabe señalar que durante el proceso de meditación, si descubre que su estado de hoy es más agitado de lo habitual, no es necesario que se fuerce a alcanzar un estado de meditación completa. La meditación es un proceso de práctica a largo plazo. Se recomienda darse más espacio y tiempo.
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Es posible que hayas oído que la meditación puede ayudar a reducir la ansiedad, pero ¿qué es? ¿Por qué alivia la ansiedad y cómo entramos en un estado meditativo? Además de aliviar la ansiedad, ¿qué otros beneficios tiene la meditación? En este artículo encontrarás la respuesta.
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