Les gens doivent-ils dormir 8 heures par jour ? Selon une enquête de l’American Cancer Society, les personnes qui dorment en moyenne 7 à 8 heures par nuit ont la plus longue espérance de vie. Cependant, la meilleure durée de sommeil varie selon les groupes d'âge et vous devez dormir de manière scientifique en fonction de votre âge.
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Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à mieux dormir ? Le sommeil est l’un des facteurs les plus importants pour la santé physique et mentale d’un enfant. Les principales mesures que nous pouvons prendre en tant que parents sont d'établir de bonnes habitudes de sommeil, notamment en offrant des opportunités de sommeil adéquates et un environnement propice à une bonne qualité et à la sécurité du sommeil.
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Le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids et peut également affecter négativement les hormones, les performances sportives et les fonctions cérébrales. Afin d'obtenir un sommeil de qualité, les méthodes suivantes sont très efficaces.
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Le sommeil est quelque chose que chacun de nous doit faire pour reposer son corps après une longue journée de travail. Mais même pendant cette période de sommeil, l’état de sommeil de nombreuses personnes n’est pas idéal. De nombreuses personnes souffrent d’un sommeil léger.
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Lorsque les gens vivent pendant une longue période dans un environnement bruyant, ils ressentent des symptômes tels que de l'irritabilité, un rythme cardiaque rapide, une perte d'appétit et un sommeil agité. Le bruit est nocif pour la santé physique et mentale des personnes et provoque également une certaine pollution de l'environnement.
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