Jeśli tak sądzisz, dziewczyny z zagranicy nie będą tak szalone, by chodzić na siłownię i nieczęsto widywać kobiety ćwiczące, by uzyskać diamentowe ciało Barbie. Zamiast tego często obserwujemy, jak wiele dziewczyn z zagranicy idzie na siłownię, aby pracować nad wypracowaniem dobrej talii i figury pośladków, a nie diamentowego ciała Barbie. Budowa ciała Barbie King Kong nie jest tym, co chcesz zbudować, a mięśni nie da się zbudować jednym żelaznym uderzeniem, więc jeśli chcesz iść na siłownię, nie bój się.

Dlaczego tak trudno jest umięśnić dziewczynę? W porównaniu z kobietami budowanie mięśni zajmuje mężczyznom znacznie więcej czasu i wysiłku, co najmniej kilka razy więcej czasu i wysiłku. Ponieważ chłopcy i dziewczęta mają różne typy budowy ciała, kobietom trudno jest rozwinąć umięśnioną sylwetkę, ponieważ nie mają naturalnych warunków do budowy mięśni, nie produkują testosteronu i nie są tak silne jak chłopcy.

Chcesz wiedzieć, jak Barbie King Kong uzyskała swoje umięśnione ciało? Potrzebujesz dużo białka i wysokiej jakości tłuszczu, oprócz intensywnego treningu siłowego, który musisz wykonywać przez kilka godzin każdego dnia, aby przywrócić odżywianie i przyspieszyć wzrost mięśni. Ponadto niektórzy ludzie przyjmują substancje, które mogą być szkodliwe dla ich zdrowia, aby zbudować większe, silniejsze mięśnie. Jednak niektórzy nadal się w to angażują.

Dlatego jeśli trenujesz tylko siłowo, twoje ciało nie zamieni się w muskularną kobietę; niemniej jednak wykonywanie większej ilości ćwiczeń siłowych może uatrakcyjnić sylwetkę i pomóc w kształtowaniu zdrowej krzywizny ciała; kontynuowanie intensywnych treningów również może być dla Ciebie bardzo korzystne.

Główną zaletą jest przyrost masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej redukcji procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

W procesie odchudzania wiele osób zauważy, że ich wyniki odchudzania są degradujące. Dzieje się tak głównie dlatego, że nadmierne ćwiczenia aerobowe wyczerpują mięśnie organizmu, co powoduje spowolnienie metabolizmu i zmniejszenie skuteczności odchudzania.

Trening siłowy może pomóc w zwiększeniu zdolności metabolicznych w miarę przyrostu masy mięśniowej i kontrolowaniu poziomu tkanki tłuszczowej, jeśli ćwiczysz go regularnie.

Drugą zaletą jest to, że regularny trening siłowy pomoże Ci rozwinąć stonowaną sylwetkę.

Wiele kobiet twierdzi, że waży mniej niż 100 funtów, ale ich sylwetki nadal będą wyglądać na wzdęte i otyłe, ponieważ zawartość tłuszczu jest wyższa niż zawartość mięśni, co daje wrażenie powiększonej objętości ciała.

Kilogram tłuszczu ma cztery razy większą objętość niż kilogram mięśni, więc redukując tkankę tłuszczową i budując więcej mięśni, będziesz wyglądać szczuplej i lepiej.

Trzecia zaleta polega na tym, że kontynuując trening, możesz zwiększyć siłę mięśni.

Nie zakładaj, że zwiększenie siły mięśniowej nie ma żadnych zalet. W rzeczywistości może pomóc w przeprowadzeniu procedur odchudzania, które wymagają pewnej siły mięśni, takich jak trening interwałowy HIIT lub boks.

Dodatkowo silne mięśnie mogą pomóc w wykonywaniu niektórych cięższych codziennych obowiązków. Wzmocnienie naszych mięśni może poprawić nasze życie.

Dziewczyny, które próbują schudnąć, nie powinny lekceważyć wartości treningu siłowego i nalegać na jego zaangażowanie w celu szybszego schudnięcia.

Podczas ćwiczeń bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoje zdrowie. Używanie inteligentnego zegarka BP do śledzenia stanu zdrowia to mądra decyzja. Może śledzić Twoje ciśnienie krwi, tętno, temperaturę, SpO2 i inne parametry życiowe.