Добро пожаловать в волнующий мир бега, где ритмическое биение вашего сердца синхронизируется с каждым вашим шагом. Если вы страстный бегун, вы знаете это чувство — эйфорию, прилив, неоспоримое чувство выполненного долга — это кайф для бегуна.
Продолжить чтение
Бег — отличная форма упражнений, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, настроение и общее состояние здоровья. Если вы новичок, который хочет начать беговой путь и не знает, с чего начать, приходите и посмотрите, подходят ли вам следующие стратегии.
Продолжить чтение
Бег — это аэробное упражнение, которое очень полезно для организма. Если вы будете настойчивы и будете тренироваться шаг за шагом, это обязательно принесет пользу вашему организму. Чтобы добиться наилучших результатов, очень важно приготовить правильную еду перед бегом.
Продолжить чтение
Когда дело доходит до бега, правильная экипировка может иметь решающее значение. И хотя большинство людей сосредотачиваются на обуви и одежде, один из аксессуаров, который часто упускают из виду, — это часы. Надежные часы не только помогут вам следить за своим прогрессом, но и придадут стильный вид вашему беговому ансамблю.
Продолжить чтение
Вы бегаете каждый день, но скорость и выносливость застревают в период «узких мест». Как это решить? Фактически, благодаря силовым тренировкам, тренировке мышц тела и укреплению основной силы ваш бег может стать еще лучше и дальше.
Продолжить чтение
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или ветераном, вы хотите поднять свою скорость бега и выносливость на новый уровень. Самый распространенный способ улучшить скорость и выносливость – упражнения на растяжку мышц. Если вы умеете упорно тренироваться и упорно тренироваться, то через несколько месяцев вы снова сможете побить свой личный рекорд!
Продолжить чтение