Es fácil ignorar las cosas a las que se debe prestar atención después del ejercicio. Tomemos como ejemplo la dieta post-carrera. Algunos corredores no saben cuánto tiempo pueden comer después de correr y no saben exactamente qué alimentos comer. ¡Así que hoy, el editor te explicará los puntos principales de la dieta después de correr!
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Lo más importante en la última semana antes del maratón, y lo que solemos pasar por alto, es la alimentación y nutrición antes de la carrera. La planificación de las comidas es esencial para cualquiera que esté a punto de correr un maratón. No subestimes comer y beber, es un arma mágica esencial para ayudarte a completar el juego.
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Correr es un ejercicio aeróbico muy beneficioso para el organismo. Mientras puedas persistir y ejercitarte paso a paso, definitivamente traerá beneficios a tu cuerpo. Para rendir al máximo, es muy importante preparar la comida adecuada antes de correr.
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